Paljon kursseja syksylle!

Pidän syksyllä viisi kurssia työväenopistoissa. Useimpiin voit jo ilmoittautua!

Espoossa: “Tosiruokaa hiilaritietoisesti”, 5 iltaa. Ilmoittaudu tästä. Haluatko oppia laittamaan ruokaa ilman turhia hiilihydraatteja ja E-koodattuja lisäaineita? Tällä kurssilla opit kokkaamaan helposti ja nopeasti yksinkertaista, mutta hyvää arkiruokaa aidoista raaka-aineista. Kurssi sopii erityisesti niille, jotka kokevat arkiruoan laittamisen vaikeaksi tai jotka haluaisivat vähentää hiilihydraatteja, mutta eivät tiedä miten. Luvassa on paljon kauden kasviksia, lihaa ja kalaa sekä myös jälkiruokaa. Ruoat sopivat myös keliaakikoille.
Torstaisin 13.9-11.10 klo 17.30-20.45, Sökövikens skola.

Kirkkonummella: “Tosiruokaa terveydeksi / Riktig mat för din hälsa”, 5 iltaa. Ilmoittaudu tästä. Jokaisella kokoontumisella on oma teema:
1. Ihmisen luonnollinen ravinto ja lisäaineiden merkitys
2. Sokeri ja sen vaikutus kehossa, diabetes
3. Rasvat, rasvanpoltto, omega 6/3 -tasapaino, kolesteroli
4. Vitamiinit ja antioksidantit, suolen terveys, oikea ruoka käytännössä
5. Elämäntavat ja liikunta, käytännön kysymyksiä. Jokaiseen kurssikertaan sisältyy lyhyt liikunnallinen osuus joka painottuu joogaan.
Paikka:  KIRKKONUMMEN KOULUKESKUS, B-132  Joka toinen viikko
Päivä ja kello:  ma 18.00-20.15
Aika sl:   17.9.2012 -12.11.2012

Helsingfors: “Superfood i råchoklad och smoothies”, en kväll. Anmäl dig här.
Lärare:    Westerback Nina, Lindgren Karin
Plats:    undervisningsköket, Huvudinstitutet
Tidpunkt:    19.9, onsdag kl. 17.00-20.45
Pris:    20 euro
Beskrivning:    Lär dig göra supernyttiga smoothies och godis som du kan äta med gott samvete. Råchoklad görs av bland annat kakaosmör, kokosolja och råchokladpulver utan att man hettar upp råvarorna och den är fylld av antioxidanter, mineraler och vitaminer. I superfoodsmoothies lägger vi förutom bär och frukt också supernyttiga kakaobönor, gojibär och chiafrön, allt för din hälsas skull.
Anmälan börjar:    21.08.2012 10:00

Keravalla: “KALAA, KASVIKSIA JA KANANMUNAA HIILARITIETOSESTI (3x4t)”. Ilmoittaudu tästä.
Opettaja:  DI, lis. ravintoneuvoja Nina Westerback
Haluatko oppia kokkaamaan arkisia ja vähän juhlavampiakin kala- ja kanamunaruokia ilman höttöhiilareita ja turhia lisäaineita? Opimme lisää siitä, kuinka tehdään maistuvaa kunnon ruokaa aidoista raaka-aineista. Luvassa terveellistä ja monipuolista ruokaa, jossa on paljon ravintoaineita ja makuja mutta vain niukasti hiilihydraatteja. Sopii sekä vasta-alkajille, että viime kevään hiilaritietoisen kokkauskurssin käyneille. Sopii myös keliaakikoille ja laihduttajille.Kurssimaksu sisältää kurssilla käytettävät ruoka-aineet n 7 €/kerta/opp. Kokoontumiset 3.10., 17.10. ja 31.10.
Paikka:  Jaakkola, kotitalous 1
Päivä ja kello:  ke 17.30-20.30
Aika sl:   3.10.2012 -31.10.2012

Espoossa: “Tosiruokaa terveydeksi”, 5 iltaa. Ilmoittaudu tästä.
3 Kuunkehrä 2, Kuunkehrä 2 A-B, 02210, ESPOO
06.11.2012 – 04.12.2012
Kurssin tavoitteena on käydä läpi kuinka eri ravintoaineet vaikuttavat kehossa ja minkälainen ruokavalia auttaa pysymään terveenä. Kurssillä käydään läpi myös esimerkiksi seuraavia teemoja; minkälainen ruokavalio sopii henkilölle, jos on epätasapainoisen kolesteroliarvot, korkea verenpaine tai verensokeri, ylipainoa, vatsaongelmia, iho-oireita, päänsärkyä ja väsymystä.
Jokaisella kokoontumisella on oma teema: 1. Ihmisen luonnollinen ravinto ja lisäaineiden merkitys. 2. Sokeri ja sen vaikutus kehossa ja diabetes. 3. Rasvat, rasvanpoltto, omega6/3 -tasapaino, kolesteroli. 4, Vitamiinit ja antioksidantit, suolen terveys, oikea ruoka käytönnössä. 5. Elämäntava ja liikunta, käytännön kysymyksiä. Kurssi on osa aikuisten terveysliikunta yhteistyötä liikuntapalveluiden kanssa.
Ilmittautuminen alkaa 21.08.2012 12:00.

Paljon kursseja syksylle!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *