Haluatko aloittaa vuotesi 2016 tehokkaalla tavalla?
Tule huoltamaan kehoasi sekä sisältä että ulkoa Venla Viljamaan (IloMotive) ja minun hyvinvointilauantaina “Todellista ruokaa ja iloista liikuntaa” 16.1.2016 Espoon Viherkalliossa.
Tule etsimään kehosi piileviä voimavaroja! Luvassa lempeää mutta tehokasta kehonpainotreeniä, luonnollista ravintotietoa ja käytännön vinkkejä arkeen, paleopainoitteinen paikalla valmistettu luomu- ja paleopainoitteinen lounas ja iloista fiilistä. Saat mukaasi myös kotitreeniohjelman, jonka liikkeet tulevat tutuiksi päivän aikana, sekä muutaman ruokaohjeen.
Kuuluupa uuden vuoden lupauksiisi sitten sokerittomuus, viljattomuus, tipattomuus tai liikunnan lisääminen, kunhan arvostat luonnollista ruokaa ja liikuntaa, tämä tapahtuma sopii sinulle täydellisesti!
Paikka: Viherkallion avoin päiväkoti, Kievarinpolku 8, Espoo
Aika: lauantai 16.1.2016 klo 10-16
Hinta: 70 e/henkilö (sis. kaksi kehollista harjoitusta, aamusmoothien, lounaan, luennon ja kahvit)
Ohjelma:
Klo 10 Esittelyt ja aamusmoothie, kahvi/tee
Klo 10.30-12 Luonnollista liikettä: kehonpainotreeni, teemana keskivartalo. Jokainen treenaa omalla tasollaan. Oma jumppamatto mukaan, jos löytyy!
Klo 12.15-13 Luomu- ja paleopainoitteinen lounas (saa myös vegenä)
Klo 13-14.30 Luento ihmisen luonnollisesta ruokavaliosta ja ravintokeskustelu
Klo 14.35-16 Jumit auki: liikkuvuus ja kehonhuolto. Testataan liikkuvuutta, avataan jumissa olevia paikkoja. Rentoutus, ja lopetus.
Ilmoittautumiset (kerro mahdollinen erityisruokavalio) viimeistään 11.1.2016:
Ilmoittaudu tästä: Yhteydenottolomake,
tai sähköpostitse Ravintoneuvoja Nina Westerback, Tosiruoka nina (at) tosiruoka.fi tai Personal trainer Venla Viljamaa, IloMotive Oy venla (at) ilomotive.fi
Kyselyt myös: Nina puh 045-2536 936 tai Venla puh 040-910 8568
Vahvista paikkasi maksamalla 70 euroa tilille Tosiruoka FI31 4055 0010 8596 31, viesti ”Viherkallio”.
Ota kaveri mukaan! Ilmoittaudu yhteydenottolomakkeen kautta.