Yksilöllinen ravintoneuvonta

Tarjoan yksilöllistä ravintoneuvontaa joko ravintoohjelmana tai tuntikonsultaationa sen mukaan, millaista apua tarvitset.

Viiden kerran ravintoneuvontaohjelma sisältää 4,5 tuntia ravintoneuvontaa. Ensimmäinen tapaaminen kestää noin 90 minuuttia, ja silloin käymme läpi nykyiset ruokailutottumuksesi, tavoitteesi ja koko elämäntilanteesi, ja rakennamme yhdessä sinulle ravinto-ohjelman. Ohjelma on juuri niin yksityiskohtainen kuin sinä itse haluat. Seuraavat neljä tapaamista kestävät kukin noin 45 minuuttia. Voimme hoitaa osan niistä myös puhelimitse. Viimeinen tapaaminen on noin 6 kuukautta ensimmäisen tapaamisemme jälkeen, mutta alussa tapaamme useammin.

Jos haluat pudottaa painoasi vain muutaman kilon, kaventua muutaman sentin vyötäröltä tai muuten vain alkaa syödä terveellisemmin, kevytohjelma voisi olla juuri sinua varten. Tapaamme kerran alussa puolisentoista tuntia ja sitten 2 – 3 kertaa joko kasvotusten tai puhelimitse siten, että konsultointia on yhteensä 3 tuntia.

Annan neuvontaa omassa kodissani (katso Ota yhteyttä). Voin tulla kerran myös sinun kotiisi, jolloin voimme yhdessä tarkistaa esimerkiksi jääkaappisi sisällön tai käydä ruokakaupassa ostamassa oikeanlaisia raaka-aineita.

Ravintoneuvonta ryhmille

Järjestän ravintoneuvontaa myös yrityksille ja ryhmille, esimerkiksi painonhallintaryhmille. Tällöin pidän 5–6 kerran luentosarjan. Kukin luento kestää puoli tuntia tai tunnin. Luennot pidetään kerran viikossa. Lisäksi pidän 1–2 yksilöllistä tunnin kestävää sessiota jokaiselle osallistujalle.

Aloitin oman ruokavalioremonttini 11 viikkoa sitten ja sen jälkeen olen syönyt paljon parempaa ruokaa kuin aiemmin. Samalla on lähtenyt 10 kiloa. Suosittelen. – Asiakas, 41 v., 2011

Det blev en väg till en bättre o friskare livsstil, ett större välbefinnande! – Kund, 46 år, 2011