Pihlajanmarjasmoothie

Syksyinen pihlajanmarjasmoothie onnistuu helpoimmin tehosekoittimella, mutta myös sauvasekoittimella onnistuu mainiosti. Pihlajanmarjassa on valtavasti antioksidantteja ja muita hyviä ravintoaineita, joten niitä ei kannata jättää puuhun! Pihlajanmarjasmoothie sisältää pihlajanmarjojen lisäksi myös omenaa, banaania ja avokado. Ne pehmentävät pihlajanmarjan vahvaa kitkeryyttä.

Pihlajanmarjasmoothie

Tarvitset kahteen isoon lasilliseen:

  • 1 luomubanaani
  • puolikas avokado
  • pieni kotimainen omena
  • 2-3 rkl pihlajanmarjoja
  • ripaus hyvää suolaa
  • 2-3 dl mantelimaitoa (tai vettä + pari rkl yön yli lionneita manteleita, pähkinöitä tai seesaminsiemeniä)

Tee näin:

Paloittele banaani käsin suoraan tehosekoittimeen. Puolita avokado. Jätä osa, johon kivi jäi jääkaappiin seuraavaa ateriaasi varten, ja kaavi toinen avokadon puolisko tehosekoittimeen. Paloittele omena ja lisää omenanpalat ja pihlajanmarjat myös tehosekoittimeen. Lisää pari desiä vettä ja ripaus suolaa. Aja täydellä teholla kunnes smoothie on sileää. Lisää tarvittaessa vettä.

Smoothieen sopii sekä tuoreet, vastapoimitut pihlajanmarjat että pakastetut.

Voit lukea pihlajanmarjan terveysvaikutuksista lisää: Pihlajanmarjan terveysvaikutukset

Pihlajanmarjasmoothie

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *