Kokkauskurssit ja terveyskurssit

Tosiruoalta kokkauskurssit ja terveyskurssit! Yhdessä kokkaaminen on hauskaa, ja samalla oppii jotain oikeasti hyödyllistä. Tosiruoka on ohjannut kokkauskursseja jo vuodesta 2011 lähtien.

Terveellisestä ruokavaliosta voi oppia myös terveyskurssilla, joita tarjoan yrityksille, yhdistyksille ja kansalaisopistoille. Koulutan sekä suomeksi, ruotsiksi että englanniksi.

Avoimet kokkauskurssit Espoossa

Keväällä 2018 alkaneet suositut kokkauskurssit Espoossa, Soukassa jatkuvat edelleen. Tässä syksyn 2019 aikataulu ja hinnasto.

Syksyn 2019 kurssiaikataulu ja hinnasto:

  • UUTTA! Tofukurssi ma 16.9.2019 klo 17.30 – 20.30, hinta 31.8. asti 40 e, tämän jälkeen 45 e
  • Raakaruokakurssi ke 18.9.2019 klo 17.30 – 20.30, hinta 31.8. asti 40 e, tämän jälkeen 45 e
  • Kombucha-workshop ma 23.9.2019 klo 17.30-19.30, hinta 31.8. asti 30 e, tämän jälkeen 35 e
  • UUTTA! Vegaanikurssi ma 7.10.2019 klo 17.30 – 20.30, hinta 15.9. asti 40 e, tämän jälkeen 45 e
  • LCHF-ruokavalio (eli vähähiilarinen ruoka) ti 8.10.2019 klo 17.30 – 20.30, hinta 15.9. asti 40 e, tämän jälkeen 45 e
  • Mummi-lapsi -kokkauskurssi 5 (uudet reseptit!) to 10.10.2019 klo 15.30 – 17.30, hinta 15.9. asti 30 e/aik.+lapsi, 37 e/aik.+ 2 lasta, tämän jälkeen 35 e/aik.+lapsi, 42 e/aik.+ 2 lasta,
  • Helppo kasvisruokakurssi ma 28.10.2019 klo 17.30 – 20.30, hinta 30.9. asti 37 e, tämän jälkeen 42 e
  • Raakapuurot ja -vanukkaat ti 29.10.2018 klo 17.30 – 20.30, hinta 30.9. asti 40 e, tämän jälkeen 45 e

Kurssien Facebook-tapahtumat: https://www.facebook.com/pg/tosiruoka/events/?ref=page_internal
kokkauskurssit

Kurssipaikkana on oma kotini Soukassa. Lue lisää kevään avointen kokkauskurssien sisällöstä ja ilmoittaudu tässä: Huhtikuun kokkauskurssit: tofukurssi ja kombucha-workshop!. Pyrin vahvistamaan ilmoittautumisesi mahdollisimman pian, viimeistään vuorokauden sisällä.

Tilattavat kokkauskurssit

Tarjontaani kuuluvat suositut yhden illan tai iltapäivän

  • kombuchaworkshopit, kombuchakurssit
  • vegaaniruokakurssit
  • superfoodkurssit
  • smoothiekurssit
  • raakaravintokurssit
  • raakasuklaakurssit
  • raakakakkukurssit
  • kasvisruokakurssit
  • tofukurssit
  • raakapuuro ja raakavanukaskurssit
  • ayurvedisen ruoanlaiton kurssit
  • LCHF-ruokavalio eli vhh / karppausruoanlaitto
  • luuliemi-kurssit
  • hyönteisruokakurssit
  • mummi-lapsi -kurssit, sekä
  • aamu- tai iltapäivän mittaiset vauvanruokakurssit.

suklaakuorrutettu marjainen pikajäätelöEsimerkiksi raakakakkukurssilla, jossa on 12 osallistujaa valmistetaan 6 erilaista raakakakkua ja pari smoothieta, ja vietetään yhteinen herkkuhetki kaikkia taideteoksia maistellen. Pidän kursseja sekä yritysten ja yhdistysten omissa tiloissa että itse järjestämässäni tilassa.

Tilattavan kokkauskurssin hinta 250-800 euroa riippuen tilasta, osallistujamäärästä ja kurssin aiheesta. Näihin hintoihin lisätään alv 24%. Hinnat voimassa 31.12.2019 asti. Ota yhteyttä, niin kerron lisää, tai pyydä tarjous: Ota yhteyttä

Ohjaan myös kokkausaiheisia koululaisten iltapäiväkursseja. Parin tunnin aikana valmistamme lasten kanssa yhdessä herkullisia mutta terveellisiä välipaloja ja muita ruokia ja maistelemme yhdessä uusia ja tuttuja makuja.

Uutta: Tofukurssi

Vähemmän lihaa, enemmän kasviproteiinia! Palkokasveja käytetään paljon kasvisruokakurssillani. Tofu on hyvä vaihtoehto pavuille ja linsseille. Moni tuntee tofun, mutta ei osaa käyttää sitä. Tällä kurssilla teemme yhdessä wokkiruokia, uunissa kypsytettävää ruokaa, keittoa ja jopa jälkiruokaa tofusta. Tule kokeilemaan!

tofukurssi

Ravinto- ja terveyskurssit

Kurssilla voimme keskittyä ylipainon ja lihavuuden hoitoon, luonnolliseen ruokavalioon yleensä tai jonkin erityisryhmän, kuten diabeetikkojen tai lasten tarpeisiin.

Kurssit kestävät 6 x n. 2 tuntia tai 5 x 2,5 tuntia ja voidaan myös räätälöidä tästä poiketen. Kurssikertoja voi olla viikoittain, joka toinen viikko tai kerran kuukaudessa tarpeestanne ja aikataulustanne riippuen. Kurssit sisältävät oppimateriaalin.

Ota yhteyttä, niin kerron lisää, tai pyydä tarjous: Ota yhteyttä

Ihana miljöö ja pieni, kodikas ryhmä. Jatka ihmeessä kurssin pitoa kotonasi. Paljon kivempi kuin suurkeittiössä. – kurssilainen, Espoo, huhtikuu 2018

Olet helposti lähestyttävä ihminen ja kurssista jää kiva fiiis. Sellainen fiilis, että teet työtä täydellä sydämellä. – kurssilainen, Espoo, maaliskuu 2018

Olit hyvin suunnitellut etukäteen kaiken. Aika riitti, mahduimme hyvin keittiöösi, työsuunnitelma oli hyvä ja ruoat maistuvia. Ihanaa, että olit suunnitellut lapsille myös aistiharjoituksen. – kurssilainen, Espoo, maaliskuu 2018

Oli tosi antoisaa osallistua tälle kurssille! Olen jo tehnyt pieniä askelia kohti aiempaa terveellisempää ruokavaliota. Ennen kaikkea kuitenkin kiitokset perusteellisesta esitystavastasi, jollaiseen en ole aiemmin vastaavilla kursseilla törmännyt. Sen seurauksena ymmärsin nyt monen, aiemmin hieman epäselväksi jääneen asian. – Kurssilainen, Espoo, joulukuu 2012

Bra stämning, alla hjälptes åt, inspirerad lärare – Kursdeltagare, Helsingfors, februari 2013

Kiitos resepteistä ja kiitos hyvästä kurssista. Sai oikein hyviä neuvoja ja olen alkanut toteuttaa uudenlaista ruokavaliota ja voin paremmin. – Kurssilainen, Espoo, lokakuu 2012

Koko kurssi edusti näkemystäni täydellisesti. Odotus palkittiin. – Kurssilainen, Espoo, lokakuu 2012

Mycket nyttig information. Resultatet blev god, hälsosam mat. – Kursdeltagare, Helsingfors, september 2011

Amazing course! Taste, helpful, fun, and full of great ideas to prepare at home healthy food for daily use or parties – Participant, Helsinki, February 2013

Alla frågor svarades med bra information. Jätte kiva klass! – Kursdeltagare, Helsingfors, februari 2013

[Särskilt bra var] entusiasmen och ett verkligt intresse för ämnet. Bästa kursen jag deltagit i! HURRA! – Kursdeltagare, Esbo, oktober 2011

Gudomligt god, enkel mat. Fina recept. – Kursdeltagare, Helsingfors, september 2011

7 thoughts on “Kokkauskurssit ja terveyskurssit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *