Syksyinen aroniasmoothie onnistuu helpoimmin tehosekoittimella, mutta myös sauvasekoittimella tai yleiskoneella onnistuu mainiosti. Aroniassa on valtavasti antioksidantteja, joten niitä ei kannata jättää pensaisiin! Tämä syksyinen aroniasmoothie sisältää aroniamarjojen lisäksi myös puolukoita ja omenoita.
Tarvitset kahteen lasilliseen:
- 1 luomubanaani tai 5-6 taatelia
- pari pientä kotimaista omenaa tai yksi isompi
- 1 dl aronianmarjoja
- 1 dl puolukoita
- 2-3 dl vettä
- (1 rkl macajauhetta)
Tee näin:
Paloittele banaani käsin suoraan tehosekoittimeen. Jos käytät banaanin sijaan kuivattuja taateleita, liota ne vedessä yön yli tai ainakin puoli tuntia ennen kuin valmistat smoothien. Pilko omenat muutamaan osaan ja lisää ne, sekä marjat. Lisää halutessasi macajauhetta, macalla on voimistava vaikutus. Aja täydellä teholla kunnes smoothie on sileää.
Voit lukea aronian ja puolukan terveysvaikutuksista lisää: Aronia, puolukka ja niiden terveysvaikutukset